Asertivita

Datum a místo konání:

Cíle kurzu:

Zjistit, jak asertivní jste a identifikovat své silné stránky a rezervy v asertivitě.
Seznámit se s principy a zásadami asertivní komunikace.
Identifikovat bariéry asertivní komunikaci a eliminovat je. (zjistit své strachy, obavy, mylná přesvědčení)

• Naučit se a procvičit klíčové asertivní dovednosti:
• umět diplomaticky odmítnout (říci NE)
• konstruktivně kritizovat a kontrolovat emoce na obou stranách
• podávat přiměřeně zpětnou vazbu – pozitivní i negativní, zvládat emoce své a emoce druhých, věcně čelit kritice, požádat.

Přidaná hodnota školení:

Více pochopíte motivy svého chování a chování druhých
Pochopíte, že můžete ovlivňovat své emoce žádoucím směrem a u druhých nemusíte vyvolávat negativní reakce, když je kritizujete, odmítáte podáváte výtku apod.
Budete více rozumět svým vnitřním bariérám, které vám brání v asertivní komunikaci
Zjistíte, co všechno asertivní komunikace je a co už je manipulace
Budete se lépe orientovat v zátěžových situacích.
Dosáhnete lepší výkonnosti v zaměstnání.
Zvýšíte odolnost vůči stresu.
Posílíte vlastní sebejistotu a sebevědomí.
Díky asertivitě můžete zlepšit vztahy na pracovišti, eliminovat konflikty a nedorozumění
Zvýší se spolupráce s ostatními a zefektivní se komunikace obecně
Získáte konkrétní návody a rady, které ihned můžete využít v praxi.

Program kurzu:

Asertivita jako tvořivý komunikační styl a životní postoj

• Tvořivost v asertivitě a vytváření možností reakcí v komunikaci
• Identifikace navyklých schémat v komunikaci a změna těch nefunkčních

• chování, ke kterému máme sklon, životní postoje a scénáře
• naše reakce v konfliktu
• cyklus a spouštěče našich reakcí v konfliktních situacích jak zvládnout svou reakci

• Naše vnitřní bariéry – proč nejsme asertivní, proč se bojíme odmítnout, kritizovat, kritiku přijímat apod?
• Chování, ke kterému máme sklon, životní postoje a scénáře, vnitřní přesvědčení, která určují naše chování a rozhodnutí – jak je pozitivně změnit?

• Umění říci „Ne“, bez pocitu viny, a tak, aby vztahy zůstali v pořádku
• Konstruktivní kritika – jak kritizovat nadřízeného, podřízeného, kolegu, v rodině
• Jak přijímat kritiku (přiměřená, nepřiměřená, manipulativní kritika a nácvik reakcí)
• Zpětná vazba x hodnocení - trénink verbální asertivní zdatnosti
• Jak udržet své emoce na uzdě a jak zvládnout emoce druhého v náročné situaci
• Jak projevovat hněv, vztek, nespokojenost přiměřeným způsobem
• Víme, co chceme od druhých? Umíme je o to požádat? – Jak druhé požádat o laskavost, o pomoc
• Odolnost vůči stresu a nadměrné zátěži díky asertivitě

• Asertivita jako projev sebeúcty a respektu k sobě i k druhým
• Zvyšování vlastní sebejistoty, sebeúcty a sebevědomí (jako předpoklad asertivního jednání)
• Jak určovat hranice v komunikaci (co chceme, co nechceme od druhých), jak toto vše sdělit druhému
• Asertivitou proti stresu
• Myšlenkové procesy ovlivňující naše vnímání sebe sama
• Zvýšení životní energie – v zaměstnání, vedoucí k vyšším výkonům
• Zvýšení životní energie – ve vztazích

Metody tréninku:

Výklad, diskuze, testy, příklady, demonstrace příkladů, vlastní situace účastníků jako základ pro seznámení s asertivitou a technikami, které lze využívat, vyzkoušení technik na konkrétních situacích. Koučování skupiny.

Trénink je veden v malé skupině účastníků - do 8 osob.

Materiály: Tištěná publikace.

Zakončení kurzu: Certifikát

Přednáší a konzultuje

lektorka, koučka, terapeutka a specialistka na komunikaci.
Absolventka katedry filosofie a psychologie FF UK v Praze.
Praxe: Psycholožka magistrátu, Lidské zdroje ve firmách

Časový rozvrh:

9 - 16 hodin

Účastnický poplatek:

Školné a služby: 180 Kč
21% DPH: 37.8 Kč
Celkem: 217.8 Kč
V ceně kurzu je občerstvení a obědy.

Časový harmonogram:

Prezenze: 9:00-9:15
Program školení: 9:15-16:15

Místo realizace kurzu:

Ostrava: hotel Mercure, Českobratrska 18/1742, Ostrava, www.mercureostrava.cz
Praha: HOTEL GALERIE ROYALE****, Křižíkova 331/87, Praha - Karlín, www.galerieroyale.cz

Informace

Tel: 777 610 709, 604 729 119

Mail: inorga@inorga.eu

Galerie:

Přihlášky: